Bosbaden – Shinrin yoku
Shinrin-yoku is meer dan alleen een boswandeling, je kunt het ervaren als mediatief wandelen in het bos. Het is een ervaring die wel wordt omschreven als bostherapie. De bostherapeuten in Japan zorgen ervoor dat je al je zintuigen gebruikt en het bos ervaart op alle mogelijke manieren. De bostherapeut wijst je op de mooie bloemen, planten en bomen en laat je stilstaan. Al luisterend naar het gezang van vogels en andere geluiden neem je de bosaroma’s in je op. Je wandelt een gevarieerde route. Alle vijf de zintuigen – horen, zien, ruiken, proeven en voelen – worden geprikkeld.
Het idee om een Bosbadenpad uit te zetten is uniek. Het is uniek om op eigen initiatief en zonder therapeut de route te kunnen lopen en onderweg door prikkelende opdrachten in het hier en nu komt. Je loopt in je eigen tempo en op een moment waarop het voor jou past. De drempel om tot actie te komen en te gaan bewegen en de Bosbadenpad te lopen wordt nog lager. Uit onderzoek blijkt dat door het aanreiken van prikkelende zintuiglijke opdrachten het fysieke en mentale welzijn nog extra wordt versterkt. Kortom, door de het uitzetten van een route wordt het nog eenvoudiger om deel te nemen en zo het bewegen te stimuleren. De prikkelende zintuiglijke uitnodigingen op de bordjes geven een nog grotere boost aan je lichamelijke en fysieke gezondheid. Het derde en zeker niet onbelangrijke punt zijn de ontmoetingen die zullen ontstaan tijdens de wandeling. Je hebt de keuze om de route alleen te lopen maar ook in gezelschap van anderen. Je kunt wandelen me je gezin, je vriend(in), je collega of met je moeder. Samen meedoen verbind en versterkt de sociale contacten.
In 2022 zal op diverse plekken een Bosbadenpad worden gerealiseerd. Kijk voor de laatste opdate op
Bosbadenpad