Heeft u een vraag?
06 27849882
info@dorriedriessen.nl

Het leukste wat je kunt worden is jezelf

Therapie op maat

Kennismaking

In mijn spreekruimte of in de natuur komen we bij elkaar.

Elk therapietraject is uniek. We werken samen een traject uit wat aansluit aan jouw hulpvraag. Thema’s en klachten die aan bod kunnen komen: stress, angst, verdriet, frustratie, gebrek aan zelfvertrouwen, onzeker zijn, niet meer weten wat je eigenlijk wil in het leven, je opgebrand voelen, niet meer weten waar je energie, plezier en voldoening uithaalt, confrontatie met verlies …

Diensten_1

Therapie

Welke therapie past bij jou? 

Haptonomie – ACT therapie – Buitentherapie – Focussen

Diensten_2

Voor wie?

  • Rouw en verlies
  • Relatieproblemen
  • Je voelt je eenzaam
  • Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven
  • Je hebt last van spierspanning
  • Burn-out klachten
  • Je hebt behoefte aan ondersteuning
Dorrie_hero_1
29064600_1660881630659040_6758665958681717946_o

Agenda

Onderzoek de spierspanning

In April ben ik gestart met een onderzoek rondom spierspanning. De vele aanmeldingen stroomden binnen.

Alle waardevolle ervaringen en feedback heb ik samengevoegd tot een multimodale therapie. Wat houdt dit pakket in? Met aandacht voor de persoonlijke situatie wordt een therapiepakket van 5 weken samengesteld. Hierbij wordt gebruikt gemaakt van o.a. spierrelaxatie, systematische desensitisatie, massage, biofeedback en cognitieve technieken.

Ik wil iedereen die aan dit onderzoek heeft meegewerkt nogmaals hartelijk bedanken.

Enkele reacties van deelnemers die aan het onderzoek hebben meegewerkt:

Hoe heb je het onderzoek ervaren? Heel fijn, ontspannen. Nekklachten minderde wekelijks. Oefeningen zal ik zelf voor dagelijks gebruik moeten leren in praktijk te brengen. de behandeling op de bank was rustgevend en fijn. ik denk dat voor mij de persoonlijke coaching belangrijk is (de weg wijzen) stimuleren.

Hoe heb je het onderzoek ervaren? Als héél fijn omdat nu iemand naar mij luisterd. Thuis moet ik luisteren nu ontspannen. je hebt het bij mij héél goed gedaan

Hoe heb je het onderzoek traject ervaren? de vragen vond ik verhelderend en deden me beseffen hoe ik ontspan, wat ik waardeer, dankbaar voor ben, bewustwording van mijn dagelijks functioneren.

In welke mate werkten de  toegepaste werkvormen voor jou? Oefeningen zijn simpel maar werken goed. Alleen heeft het mij op dit moment minder gebracht. Dagboeken met vragen zijn duidelijk en creëert bewustwording.


AGENDA

Bosbaden, neem een duik in het groen

Bosbaden, dit is wat 30 minuten in de natuur met je doet.

Shinrin-yoku betekent letterlijk ‘baden in de atmosfeer van het bos’. Het is een meditatieve wandeling door de natuur waarbij je probeert bewust aanwezig te zijn. Dat doe je door heel rustig te lopen en soms even te gaan zitten of liggen, het gras op je huid voelen kriebelen, en de koude wind op je gezicht.

In een sterk verstedelijkte en digitale samenleving, waarin alles in versnelling lijkt te gaan, mr dan ooit van belang. Zelfs in de natuur fietsen of lopen we er vaak snel doorheen, zonder aandacht voor de omgeving. De afwisseling van het landschap maakt het een fijne plek voor een ‘bosbad’. Shinrin-yoku kan op elke plek in de natuur die verwondering oproept, maar bomen, en vooral naaldbomen, hebben het meest gunstige effect op de gezondheid (die scheiden phytonciden uit).

De verschillende seizoenen vertellen iets over het leven, waarin alles gaat volgens een cyclisch patroon van opkomen en neergaan. Net als het water eb en vloed kent , bloeien de bomen in de lente en vallen de bladeren in de herfst. Dat laat ons de vergankelijkheid zien, maar ook dat op ieder einde een nieuw begin volgt.

De natuur vormt een bron van troost en bezinning. Het helpt mij om mijn problemen te relativeren en het grote plaatje te zien. In tegenstelling tot mindfulness en retraites voelt de natuur niet als iets dat je wordt opgelegd. Het overkomt je. Het geeft mij zingeving, rust en helderheid van geest.

We leven in een maatschappij waarin anderen ons continu beoordelen en we de lat steeds hoger leggen, vooral voor onszelf. Het bosbaden heeft mij geholpen ruimte te creëren tussen mij en mijn drukke leven. Ik besefte dat mijn leven onnodig zwaar aanvoelde en dat ik tegen de stroom in zwom. Dat kwam omdat ik te veel leefde volgens de verwachtingen van anderen en te weinig vertrouwde op mijn eigen gevoel.

Het bosbaden laat mij de essentie van het leven zien, de kleine alledaagse dingen waar de natuur vol van zit en blijf je verwonderen.

Waarom moeten mensen gaan bosbaden?

Shinrin-yoku kun je omschrijven als baden in de atmosfeer van het bos. Tijdens het bosbaden vertraag je bewust en neem je de natuurlijke omgeving met zo veel mogelijk zintuigen waar. Met al zijn geuren, kleuren, vormen en geluiden helpt het bos je verbinding met de natuur te versterken en je gezondheid te verbeteren. Japanse en Europese wetenschappers toonden aan dat bosbaden de bloeddruk en hartslag laat dalen, de cognitieve vermogens verbetert en onze creativiteit vergroot.

Cursus Wandel Jezelf Gezond

Cursus Wandel jezelf gezond

Wilt u op een laagdrempelige manier in beweging komen en aan de slag gaan met positieve gezondheid? Meld u dan aan voor de cursus Wandel Jezelf Gezond. In kleine groepjes van 4 tot 8 personen wordt er onder leiding van een gecertificeerd Natuurcoach gewandeld. De cursus bestaat uit 6 keer een wandeling van één uur. Elke keer komt er één thema van positieve gezondheid aan bod (welbevinden, dagelijks leven, mijn lichaam, zingeving en meedoen). Het is een leerzaam traject in positieve gezondheid en is meer dan wandelen alleen. Door de wandelsessies komt u dichter tot u zelf en krijgt u waardevolle inzichten waarmee u aan uw eigen gezondheid kunt werken. De wandeling is in een mooi natuurgebied, bij u in de buurt. Kijk voor de verschillende locaties in onderstaand overzicht.

Kosten: Voor 6 keer een wandeling van 1 uur betaald u € 95,=

Wandelingen:

Wandeling omgeving Heldense Bossen

Dinsdagochtend om 10.00 uur – 11.00 uur (aanwezig zijn om 09.55 uur) * 26 oktober, 2 november, 9 november, 16 november, 23 november, 30 november * Verzamelen voor de ingang van restaurant Op den Berg (adres: De Heldense Bossen 4, 5988NH Helden).

Wandeling omgeving Grashoek

Donderdagochtend om 10.00 uur – 11.00 uur ( aanwezig zijn om 9.55 uur) * 28 oktober, 4 november, 11 november, 18 november, 25 november, 2 december * Verzamelen voor de ingang van In de 7e hemel (adres: Belgenhoek 7, 5985NJ Grashoek).

Aanmelden:

Bel tijdens kantooruren met 06-27849882 * Ook is het mogelijk om een e-mail bericht te sturen naar info@dorriedriessen.nl. U dient in de mail uw gegevens (naam, adres, telefoonnummer en geboortedatum) door te geven en aan welke wandeling u wilt deelnemen.