ACT leert hoe je de impact en de invloed van pijnlijke gedachten en gevoelens kunt verminderen (acceptatie) en tegelijkertijd actie kunt ondernemen om een rijk, compleet en betekenisvol leven op te bouwen (commitment)
ACT helpt je in te zien wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is, dus je waarden boven tafel krijgen, en die kennis te gebruiken om je te leiden, te inspireren en te motiveren om die dingen te doen die je leven zullen verrijken en verbeteren. Je psychologische vaardigheden te leren die je in staat stellen om effectief 0m te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens en om volledig deel te nemen aan datgene wat je doet en de aspecten van het leven die voldoening geven te waarderen en ervan te genieten.
